私のダイエット方法

私は身長が162センチで80キロオーバーだったのですが、さすがにこのままでは健康に良くないと思い、ダイエットを決断しました。

私の選んだダイエット方法は炭水化物抜きダイエットとダイエット用のプロテインをご飯がわりに飲むといったダイエット方法になります。

朝は少しは食べないと元気がでないので、
味噌汁、野菜、食パン半分のメニューにし、
昼と夜はプロテインのみに抑制し、
一ヶ月頑張ってみました。


最初の1週間はあまり効果がでなかったのですが
1週間すぎたころから徐々に体重が減ってきて、
最終的には10キロ程のダイエットに成功しました。

ただ、私は仕事柄付き合いで夜飲みに行ったりラーメンを食べにいったりすることがダイエット期間中でもよくあったので、基本は炭水化物を取らないダイエットを
徹底していましたが、トータルすると一般の痩せてる人と変わらないくらいのご飯の量は食べていたのではないかなと思ってます。

そんな中でも10キロのダイエットに成功したのは、
やはり運動することを心がけたからだと思います。

私は休日ダイエットの為5キロをウォーキングないし、
ランニングをし運動に努めました。

最初は80キロの体重で走るのは中々きつく、
ウォーキングがやっとだったのですが、
継続しておこなっているうちに段々走れるようになってきてむしろ走ると清々しい気分にになりました。

また私の場合少しでも効果を得るため、服の下にサウナスーツをきてより多くの汗をかくよう工夫しました。

やはりダイエットに一番良いのは運動だと思うので
一度チャレンジしてみてください。

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